2. RESPIRACIÓN Y ANCLAJE

La respiración es el control remoto del sistema nervioso.

En momentos de tensión familiar, la respiración suele volverse corta

 y torácica.

La Técnica: Practicamos la respiración diafragmática.

Inhalar llevando el aire al abdomen (como inflando un globo) 

y exhalar muy lentamente.

El Anclaje: Cuando hay gritos o desborde emocional, el líder de la familia (tú) debe anclarse. 

Respira....... 

Tu calma es contagiosa; tus neuronas espejo calmarán a las de tus hijos.

 (Yoga y Mindfulness)